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마라톤입문 내 결과
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마라톤
을 위한 28가지 충고
M
최고관리자
2019.01.04 13:05
1. 연습하라, 연습하라, 연습하라. 당신은 5킬로미터에서 하듯이 자주 마라톤풀코스에서 스스로를 테스트해볼 …
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바람직한 걷기의 방법과 효능
M
최고관리자
2019.01.04 13:02
바람직한 걷기 방법 1 등줄기와 허리를 똑바로 뻗고, 배의 근육을 등쪽으로 당긴다. 2 몸을 약간 앞으로 기…
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얼마나 많은
마라톤
을 완주할 수 있을까?
M
최고관리자
2019.01.04 11:50
John A. Kelley는 1992년 84세에 5시간 58분 32초로 보스톤마라톤에서 그의 61번째 마라톤…
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인터벌 훈련과 스피드 훈련의 차이점
M
최고관리자
2019.01.04 11:48
많은 러너들이 인터벌 훈련과 스피드 훈련에 대하여 혼동을 하고 있다는 생각에 비교하여 간략하게 적고자 한다.…
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달리기 입문시 지켜야 할 사항들
M
최고관리자
2019.01.04 11:47
1. 건강진단을 반드시 받아야 합니다. (40세가 넘었거나 병력이 있는 사람은 꼭 필요합니다.) 달리기만 하…
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"오버페이스만 막으면 실패는 없다"
M
최고관리자
2019.01.04 11:43
대회 전날 그리고 대회 당일 어떤 자세로 경기에 임하느냐에 따라서 경기 결과가 달라질 수 있다. 대회 전날에…
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마라톤
입문을 위한 달리기 요령과 방법
M
최고관리자
2019.01.04 11:41
달리기를 부상 없이 오래 즐기려면 정확한 달리기 요령과 제대로 된 기능의 용품, 그리고 적절한 영양과 휴식이…
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마라톤
에서 급수의 필요성
M
최고관리자
2019.01.04 11:39
달리고 있을 때 러너는 땀과 호흡에 포함되어있는 수증기로 체내의 수분을 잃어버리게 됩니다. 이렇게 수분이 부…
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마라톤
에티켓
M
최고관리자
2019.01.04 11:37
살아가면서 지켜야 할 예의들이 참 많다. 이 세상 어디를 가더라도 기본적으로 지켜야 할 에티켓은 있기 마련이…
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장거리 훈련의 유의점
M
최고관리자
2019.01.04 11:32
장거리 훈련에는 몇가지 유의점이 있습니다. 첫째 피로가 누적되지 않는가! 둘째 대회를 앞두고 있지 않는가! …
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