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달리기 입문시 지켜야 할 사항들
M
최고관리자
2019.01.04 11:47
1. 건강진단을 반드시 받아야 합니다. (40세가 넘었거나 병력이 있는 사람은 꼭 필요합니다.) 달리기만 하…
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"오버페이스만 막으면 실패는 없다"
M
최고관리자
2019.01.04 11:43
대회 전날 그리고 대회 당일 어떤 자세로 경기에 임하느냐에 따라서 경기 결과가 달라질 수 있다. 대회 전날에…
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마라톤
입문을 위한 달리기 요령과 방법
M
최고관리자
2019.01.04 11:41
달리기를 부상 없이 오래 즐기려면 정확한 달리기 요령과 제대로 된 기능의 용품, 그리고 적절한 영양과 휴식이…
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마라톤
에서 급수의 필요성
M
최고관리자
2019.01.04 11:39
달리고 있을 때 러너는 땀과 호흡에 포함되어있는 수증기로 체내의 수분을 잃어버리게 됩니다. 이렇게 수분이 부…
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마라톤
에티켓
M
최고관리자
2019.01.04 11:37
살아가면서 지켜야 할 예의들이 참 많다. 이 세상 어디를 가더라도 기본적으로 지켜야 할 에티켓은 있기 마련이…
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장거리 훈련의 유의점
M
최고관리자
2019.01.04 11:32
장거리 훈련에는 몇가지 유의점이 있습니다. 첫째 피로가 누적되지 않는가! 둘째 대회를 앞두고 있지 않는가! …
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마라톤
전 달리기 초보자가 알아야 할 45가지
M
최고관리자
2019.01.04 11:26
"달리기 초보자에게" 1. 「목이 마르면 이미 탈수 상태」 여름 경기는 특히 탈수에 대해 각별히 주의해야 합…
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마라톤
완주를 위한 초보자 전략
M
최고관리자
2019.01.04 11:09
01/ 초보자 걷기부터 시작하여 몸을 만든 뒤 뛰어야만 몸을 해치지 않는다 처음 뛸 때는 한달 가량 매일 3…
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마라톤
에 앞서 달리기 입문자를 위한 '워킹'의 기본기
M
최고관리자
2019.01.04 11:02
달리기를 처음 시작하려는 사람은 달리기에 앞서 바르게 걷는 법을 배울 필요가 있다. 걷기 운동은 자연스럽고 …
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마라톤
에 앞서 달리기를 '처음' 시작하는 요령(초급자편)
M
최고관리자
2019.01.04 10:41
운동이라곤 전혀 해 보지 않았던 초보자에게는 달리는 것 자체가 부담이고 두려움일 수 있다. 그렇다면 먼저 걷…
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